AllAboutNews.org - Новости Портал женских новостей ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО 

Лифт, каблуки и газировка. 10 причин, из-за которых мы не можем похудеть

30 мая 2017 03:00 | Медицина | Цитата

Совсем скоро мы сменим тяжёлую одежду на платья, шорты, юбки и купальники. И, конечно, любая девушка, готовясь к долгожданному лету, представляя себя в ярких лёгких нарядах, мечтает скрыть несовершенства фигуры. Порой из-за этого мы начинаем мучить себя самыми изнурительными диетами, а результата всё не видно…

«АиФ - Красноярск» обратился к консультанту по правильному питанию Наталье Билецкой и узнал, какие причины, какие наши ежедневные привычки способствуют набору лишнего веса.

1- Отсутствие завтрака.  Как известно, метаболизм запускается при первом приёме пищи. Если завтрак отсутствует, то организм будет вынужден питаться собственными ресурсами. Кроме этого, после плотного приёма пищи в раннее время в течение дня есть хочется гораздо меньше. А утренние калории успевают растратиться до вечера.

2- Поздний и плотный ужин. Дело не в том, что после шести категорически нельзя есть. Делать это нужно хотя бы за несколько часов до сна, и не наедаться до отвала. А для этого нельзя «голодать» днём. Несмотря на всю загруженность и заботы, не забывайте о своём желудке.


3- Слишком быстрое потребление пищи. Это одна из самых типичных вредных привычек людей, живущих в большом городе. Именно из-за этого чаще мы страдаем ожирением. Будьте терпеливы, жуйте больше и дольше, концентрируйтесь на том, что вы едите. Тогда вы станете чувствовать насыщение пищей гораздо быстрее.

4- Сидячий образ жизни. К сожалению, мы сидим везде, где только можно сесть. Кроме того, многие из нас по долгу службы находятся на стульях или в креслах по 8 часов. Запомните, что отдыхать следует другим образом. 

5- Малое потребление воды. Нашему организму вода необходима так же, как и воздух. Иначе он испытывает стресс, и обмен веществ замедляется. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Заметьте, что не чая, кофе, сока, или лимонада, а именно воды!

6- Машины и лифты. Конечно, машина -  это незаменимая вещь, когда у тебя расписана каждая минута, а лифт - если ты живёшь на 39-м этаже высотки. Но вместе с тем, некоторые люди даже забыли, где находится лестница! Почему бы не подняться в офис, который расположен на 4 этаже? Не прогуляться пешком пару остановок? Вы удивитесь, как даже такая небольшая физическая нагрузка изменит ваше самочувствие и сожжёт лишние калории.

7- Неудобная одежда. А вот чтобы подняться по лестнице или прогуляться пешком, нужно чувствовать себя комфортно и быть в удобной одежде. Когда ваши движения из-за узенькой юбочки или кофточки скованы, то ни о какой физической активности не может быть и речи. Доказано, что люди, которые носят удобную одежду и обувь, сжигают намного больше калорий. 

8- Недосыпание.  Помимо того, что это колоссально вредит нашему здоровью, из-за недосыпа, организм накапливает ещё больше жиров. Так он компенсирует недостаток отдыха. А ещё, в связи с этим нам становится лень готовить, мы питаемся фаст-фудом и не можем отказаться от сладкого с чашечкой кофе.

9- Алкоголь. Бутылочка пива после работы, в ресторане вино с подружками, коктейль на вечеринке… Порой мы не замечаем, что распитие крепких напитков входит в нашу привычку. Между тем, они ещё как способствуют отложению жиров, ведь в них главный вредитель - спирт. Кроме этого, из-за алкоголя мы теряем контроль над собой и закуска порой увеличивается до неопределённых количеств.

10- Газированная вода.  Зачастую, когда на улице жарко, а мы не взяли с собой попить, покупаем воду в ближайших ларьках или павильонах. А там в ассортименте в основном популярные сладкие (!) газированные напитки, которые нельзя употреблять ни при каких обстоятельствах. В их составе одни углеводы, и при этом никаких витаминов или белков! А ещё при их регулярном употреблении могут возникнуть такие виды заболеваний как язвенная болезнь желудка либо гастрит.

www.krsk.aif.ru


Имя*
Ваш e-mail адрес*
E-mail получателя*
 

Комментарии

нет комментариев

Написать комментарий

Оставить комментарий или задать вопрос автору статьи может только зарегистрированный пользователь.
Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться
Неправильный логин/пароль
Почта
Пароль
 
Имя (обязательно)
Почта (обязательно)
Пароль (обязательно)
 

HEALTH & LIFESTYLE EXPOСайты и порталы

Авторизоваться

Регистрация      Забыли пароль?
Некоторые функции сайта доступны только авторизованным пользователям
Баннерная сеть AllAboutNetwork©
ЦЕНТР КАРЬЕРЫ
ООО "РУЗВАН"
Отдых в Армении, отдых за рубежом
СОВРЕМЕННЫЙ КОНСТРУКТОР САЙТОВ И ПОРТАЛОВ МЕДИАПРОВАЙДЕР DB - DBMP
СОВРЕМЕННЫЙ КОНСТРУКТОР ЭЛЕКТРОННЫХ ИЗДАНИЙ ePublisherDB
Регистрация и юридическое сопровождение организаций в Крыму
СКИДКА 40% НА НОВУЮ КОЛЛЕКЦИЮ ОСЕНЬ/ЗИМА 2017/18
Искать статьи по датам
    Женский журнал «Сила Притяжения» Журнал-дайджест «Экспедиция длиною в жизнь» Научно и популярно о главном - журнал-дайджест «Неизведанная Планета» Журнал-дайджест «Премьера Сезона» - загляни в своё будущее
  • Офтальмологический Центр имени С. Малаяна
  • МЦ «Сурб Аствацамайр»
  • НИИ курортологии и физической медицины
  • Центр Психического Здоровья «АВАН»
  • Цент социопсихологической помощи
  • Экономические новости Армении
  • Prom Expo LLC
  • Общество содействия меценатству и благотварительности им. И.К.Айвазовского
  • ПОСОЛЬСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ В РЕСПУБЛИКЕ АРМЕНИЯ
  • Международная туристическая выставка In Tour Expo
  • Союз Промышленников и Предпринимателей (Работодателей) Армении
  • Отдых в Армении, отдых за рубежом
  • МЦ «Сурб Аствацамайр»
  • Офтальмологический Центр имени С. Малаяна
  • ՀՀ Առողջապահության Նախարարության «Ավան» հոգեկան առողջության կենտրոն
  • Հոգեսոցիալական կարգավորման կենտրոն
  • ООО
DELTA BETA NETWORK®
AllAboutNews.org ОБЩЕСТВО СОДЕЙСТВИЯ МЕЦЕНАТСТВУ И БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ им. И.К. АЙВАЗОВСКОГО Центр здоровья - All About Delta Beta - PR managment Портал женских новостей